チアシードの召し上がり方

チアシードの摂取方法

◇基本は食事の30分〜60分前に水と一緒に飲む。
チアシードがおなかの中で膨らみますので、食べすぎになることを防げます。

◇あらかじめドリンクに混ぜる
お好きな飲み物に混ぜてください。膨らんでタピオカ風になります。

◇工夫次第でデザートにも
膨らむとタピオカ風になるので、ヨーグルトなどにも合います。